Olvasnivaló
LESZOKÁS AZ ALKOHOLRÓL OTTHON? 5 TIPP A SIKERHEZ!
Az alkoholról való leszokás otthon is lehetséges. Akár csökkentenéd az alkoholfogyasztásodat, akár
+50 PONT
ElolvasomOLVASNIVALÓOPTIMA AJÁNLJA
Olvass valamit, ami most segíthet
Rövid, érthető írások érzésekről, felépülésről és a nehezebb pillanatokról. Válaszd azt, ami most hozzád szól.
érzelemszabályozás
Hogyan segíthet a naplózás megérteni és kezelni az érzéseidet?
Volt már úgy, hogy csak annyit éreztél: valami nagyon nincs rendben, mégsem tudtad megfogalmazni, mi az? Amíg az érzéseink névtelenül keringnek bennünk, az agyunk gyors pótcselekvésekkel próbál menekülni. Megmutatjuk, hogyan fordíthatod a vak feszültséget felismerhető érzelmekké a naplózás és a Hangulatmonitor segítségével.
+50 PONT
Elolvasom 
Mennyi időd van most?
Kedvenceid
Még nincs kedvenc olvasnivalód.
Legnépszerűbb olvasnivalók
Olvasnivaló
Függőség és segítség – Kik, miben és hogyan segíthetnek?
Bármi legyen is a függőség, van segítség! Alkohol, drog, gyógyszer, játék, pornó? A segítségkérést nem kell szégyellni – és lehet jól csinálni!
+50 PONT
Elolvasom
akaraterő
Mi történik az akaraterőddel egy rossz napon?
Ne hagyd, hogy egy nehéz nap eltérítsen az utadról! Az akaraterőnk véges, de a jó hír az, hogy nem kell minden este újra megvívnod a harcot: apró, előre meghozott döntésekkel és önmagad iránti kedvességgel a legfáradtabb pillanatokban is megőrizheted a józanságodat.
+50 PONT
Elolvasomérzelemszabályozás
Hogyan segíthet a naplózás megérteni és kezelni az érzéseidet?
Volt már úgy, hogy csak annyit éreztél: valami nagyon nincs rendben, mégsem tudtad megfogalmazni, mi az? Amíg az érzéseink névtelenül keringnek bennünk, az agyunk gyors pótcselekvésekkel próbál menekülni. Megmutatjuk, hogyan fordíthatod a vak feszültséget felismerhető érzelmekké a naplózás és a Hangulatmonitor segítségével.
+50 PONT
Elolvasom
Olvasnivaló
Függőség helyett Eszközbőség II
Alkohol és függőség… Segít a leszokásban, ha az eszköztelenség érzésén felülkerekedve, tudatosul bennünk az Eszközbőség!
+50 PONT
Elolvasom
Olvasnivaló
Mit tehetsz az alkohol és a drogok ellen? Avagy mi kerülhet a leszokáskosaradba?
Megannyi féle-fajta alkohol és drog… De tudtad, hogy nemcsak a szerekből nagy a kínálat, hanem a leszokási lehetőségekből is?
+50 PONT
Elolvasom
Olvasnivaló
Akaraterő újragondolva… Hogy küldheted az alkoholt meg a drogot felesleges erőlködés nélkül padlóra?
Kell-e akaraterő az alkoholról vagy a drogokról való leszokáshoz? Igen, de nem úgy, ahogy gondolod! Most megtudhatod, hogyan érdemes az akaraterőhöz viszonyulnod…
+50 PONT
Elolvasom
érzelemszabályozás
Mit kezdj az érzéseiddel, amikor elárasztanak?
Amikor hirtelen elárasztanak a nehéz érzések, az agyunk azonnal a leggyorsabb kiutat keresi. De mi lenne, ha gépies pótcselekvések helyett valódi megnyugvást tudnál nyújtani magadnak?
+50 PONT
ElolvasomTopikok
Válassz egy témát, ami most közel áll hozzád.
Neked válogattuk
Olvasnivaló
Detox: Mit tehetsz, amikor az alkohol és a drog kiürül a szervezetedből?
Szükségessé vált a detox, hogy az alkohol és a drog kiürüljön a szervezetedből? Te is megtudhatod, mit tehetsz, hogy a letaglózó élmény valami felemelőhöz vezessen…
+50 PONT
Elolvasomérzelemszabályozás
Mit kezdj az érzéseiddel, amikor elárasztanak?
Amikor hirtelen elárasztanak a nehéz érzések, az agyunk azonnal a leggyorsabb kiutat keresi. De mi lenne, ha gépies pótcselekvések helyett valódi megnyugvást tudnál nyújtani magadnak?
+50 PONT
Elolvasom
Olvasnivaló
Alkoholelvonás – az első 3 nap
Az alkohol elvonás tünetei lehetnek kellemetlenek vagy akár elviselhetetlenek. De szerencsére jól felismerhetőek – és enyhíthetőek!
+50 PONT
Elolvasom
Olvasnivaló
Ha alkohol, akkor fokozatos leszokás vagy azonnali teljes leállás?
Ha valaki retteg az alkoholelvonás tüneteitől, akkor az ivással való azonnali és teljes leállás helyett megoldást kínálhat számára a fokozatos leállás.
+50 PONT
Elolvasom
Olvasnivaló
Az alkohol, a drog meg a sóvárgás – az ellenállás és az elfogadás is lehet megoldás
Az alkohol és a drog utáni sóvárgás nemcsak elkerülhető, hanem kezelhető is. Ha mégis tehetetlennek érzed magad vele szemben, segítenek a sóvárgáskezelési technikák.
+50 PONT
Elolvasom
Olvasnivaló
Mit tegyek, ha „iszik” a feleségem?
Mit tegyek, ha iszik a feleségem? Fenyegetőzés, könyörgés és kapkodás helyett érdemes ebben a kérdésben tudatosnak lenned – és ezzel őt (is) segítened…
+50 PONT
Elolvasom
Olvasnivaló
Alkohol és szorongás – Milyen hatással van rád az alkoholfogyasztás?
Tudd meg, hogyan befolyásolja az alkohol a szorongást és a mentális egészséget, valamint milyen alternatív stresszkezelési módszerek léteznek!
+50 PONT
Elolvasomakaraterő
Mi történik az akaraterőddel egy rossz napon?
Ne hagyd, hogy egy nehéz nap eltérítsen az utadról! Az akaraterőnk véges, de a jó hír az, hogy nem kell minden este újra megvívnod a harcot: apró, előre meghozott döntésekkel és önmagad iránti kedvességgel a legfáradtabb pillanatokban is megőrizheted a józanságodat.
+50 PONT
ElolvasomLegújabb olvasnivalók
érzelemszabályozás
Mit kezdj az érzéseiddel, amikor elárasztanak?
Amikor hirtelen elárasztanak a nehéz érzések, az agyunk azonnal a leggyorsabb kiutat keresi. De mi lenne, ha gépies pótcselekvések helyett valódi megnyugvást tudnál nyújtani magadnak?
+50 PONT
Elolvasom
akaraterő
Miért reagálunk mindannyian másképp a feszültségre?
Gondolkodtál már azon, miért nyúlsz egy nehéz nap után automatikusan a telefonodért, a hűtőajtóért vagy egy pohár borért, miközben mások képesek leülni olvasni? Nem az akaraterőd hiányzik, és nem is vagy „elromolva”. Feltárjuk az érzelemszabályozás gyökereit: honnan hozzuk a feszültségkezelési mintáinkat, és miért nem az érzéseid elnyomása a megoldás.
+50 PONT
Elolvasomakaraterő
Mi történik az akaraterőddel egy rossz napon?
Ne hagyd, hogy egy nehéz nap eltérítsen az utadról! Az akaraterőnk véges, de a jó hír az, hogy nem kell minden este újra megvívnod a harcot: apró, előre meghozott döntésekkel és önmagad iránti kedvességgel a legfáradtabb pillanatokban is megőrizheted a józanságodat.
+50 PONT
Elolvasomérzelemszabályozás
Hogyan segíthet a naplózás megérteni és kezelni az érzéseidet?
Volt már úgy, hogy csak annyit éreztél: valami nagyon nincs rendben, mégsem tudtad megfogalmazni, mi az? Amíg az érzéseink névtelenül keringnek bennünk, az agyunk gyors pótcselekvésekkel próbál menekülni. Megmutatjuk, hogyan fordíthatod a vak feszültséget felismerhető érzelmekké a naplózás és a Hangulatmonitor segítségével.
+50 PONT
ElolvasomOlvasnivaló
LESZOKÁS AZ ALKOHOLRÓL OTTHON? 5 TIPP A SIKERHEZ!
Az alkoholról való leszokás otthon is lehetséges. Akár csökkentenéd az alkoholfogyasztásodat, akár
+50 PONT
Elolvasom
Olvasnivaló
A pornófüggőség hatása
Pornófüggőség: Nem kell, hogy a pornófüggőség tönkretegye az életedet… Csak vedd számba a lehetőségeidet!
+50 PONT
ElolvasomOlvasnivaló
Detox: Mit tehetsz, amikor az alkohol és a drog kiürül a szervezetedből?
Szükségessé vált a detox, hogy az alkohol és a drog kiürüljön a szervezetedből? Te is megtudhatod, mit tehetsz, hogy a letaglózó élmény valami felemelőhöz vezessen…
+50 PONT
ElolvasomOlvasnivaló
Alkoholelvonás – az első 3 nap
Az alkohol elvonás tünetei lehetnek kellemetlenek vagy akár elviselhetetlenek. De szerencsére jól felismerhetőek – és enyhíthetőek!
+50 PONT
Elolvasom